Tahukah kamu buah-buahan memiliki manfaat yang luar biasa sebagai penangkal virus alami dari dalam tubuh. Mengonsumsi buah bukan hanya menambah asupan vitamin, tetapi juga dapat mencegah penyakit tertentu. Di masa pandemi virus corona atau Covid-19 seperti sekarang ini, banyak makan buah sangat disarankan. Yuk cari tahu apa saja sih kandungan buah yang dapat meningkatkan daya tahan tubuhmu.

Vitamin

Berbagai macam vitamin (Vit A, B, B1, B6, C) ada dalam buah-buahan. Selain itu mineral dan serat pangan juga ada didalamya. sebagian vitamin, mineral yang terkandung dalam buah -buahan berperan sebagai anti oksidan.

Sumber Air dan Gizi

Buah merupakan sumber air dan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Banyak orang yang menganggap bahwa minum air putih yang saja sudah bisa memenuhi kebutuhan cairan. Mengonsumsi sayuran atau buah-buahan yang mengandung banyak air juga bisa dilakukan untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. Kandungan air pada buah bisa membantu menghidrasi tubuh sehingga terhindar dari dehidrasi. Kondisi ini bisa menyebabkan gejala berupa sakit kepala, lemas, dan kesulitan berkonsentrasi. Kamu bisa membantu memenuhi kebutuhan air pada tubuh dengan mengonsumsi beberapa jenis buah yang tinggi kandungan air seperti semangka,mangga, m melon, timun dan strawberry.